Tips voor tijdens de hitte

Door Redactie op 06-08-2020

BERKELLAND – Nieuws uit Berkelland weerman Hans Toutenhoofd voorspelt een hittegolf. Dat betekent dat het de komende dagen erg warm  kan worden en je kunt dan last krijgen van hoofdpijn of uitdroging. Lees hier onze tips om jezelf en anderen te beschermen tegen de hitte.

Drink veel
Ook als je geen dorst hebt, moet je veel drinken. Bij voorkeur water, minimaal twee liter per dag. Van alcohol kun je juist beter niet te veel drinken.

Kleed je luchtig
Kies voor luchtige kleding in lichte kleuren, gemaakt van materiaal dat goed ‘ademt’. Katoen en linnen bijvoorbeeld.

Vermijd zware inspanning
Als je graag wilt sporten, doe dit dan niet tijdens de warmste uren van de dag (van 12.00 tot 16.00 uur). Wacht liever tot het ’s avonds laat wat afgekoeld is of trek ’s morgens al heel vroeg je hardloopschoenen aan.

Doe vast boodschappen
Zorg dat je boodschappen in huis hebt, zodat je niet op het heetste moment van de dag de deur uit moet.

Check je medicatie
Sommige medicijnen beïnvloeden je temperatuurregulatie. Controleer de bijsluiter en overleg met je huisarts of apotheek of je voor jouw medicatie specifieke voorzorgsmaatregelen bij hitte moet treffen.

Verkoel jezelf
Bijvoorbeeld door je polsen te koelen onder een stromende kraan, en door een ventilator neer te zetten. Gebruik in tijden van corona alleen een ventilator binnen als je met personen uit je eigen huishouden bent.

Ga beschermd naar buiten
Moet je toch de zon in? Smeer je dan elke twee uur in en bescherm je huid en gezicht met zonnebril of hoedje. Zoek zoveel mogelijk de schaduw op als je buiten bent.

Ben je (over)verhit, voel je je niet goed of maak je je zorgen? Neem dan contact op met je huisarts.

Copyright © 2020 NUB
Realisatie: Niels Voortman - Computer-Parts.NL - Eibergen

Vrouw (77) gewond na aanrijding met auto in Borculo
BORCULO - Vrijdag 18 september heeft er aan het eind van de ochtend een aanrijding plaatsgevonden tussen een auto en een 77 jarige vrouw op een fiets.......
Lees verder »

Geesteren en Noordijk krijgen een telefoonmast
BERKELLAND - Telefoonprovider KPN heeft de gemeente Berkelland, na een aantal gesprekken, laten weten dat zij in het eerste halfjaar van 2021 de vergu......
Lees verder »

Bibliotheek start met netwerkbijeenkomsten voor werkzoekenden
EIBERGEN  – Vanaf oktober organiseert de Bibliotheek Oost-Achterhoek een reeks netwerkbijeenkomsten voor werkzoekenden. Tijdens deze bijeenkomst......
Lees verder »

Nog eens zes cursussen van start bij KunstKring Ruurlo
RUURLO – De KunstKring Ruurlo begint in het nieuwe seizoen flink op stoom te komen, zeker als het om de cursussen gaat. In de eerste weken van oktober......
Lees verder »

Logeerhuis de Instuif start woensdagmiddag opvang
BORCULO - Logeerhuis de Instuif, Jeugdbegeleiding en Gezinsondersteuning, start vanaf 1 oktober  met de woensdagmiddag opvang. Deze middagen zij......
Lees verder »

Vul de woordzoeker in en maak kans op een prijs
BERKELLAND - Op 21 september is het Wereld Alzheimer dag. We staan deze dag extra stil bij dementie, dat doet het Voormekeer team Berkelland ook met d......
Lees verder »

Jeugd Reünie/GSV’63 collecteert voor HandicapNL
BORCULO - In de week van 21 t/m 26 september gaat de jeugd van de voetbalvereniging Reünie/GSV’63 uit Borculo collecteren. In de collecteweek van Hand......
Lees verder »

Start werkzaamheden groot onderhoud N315 Doetinchem – Ruurlo
RUURLO - Provincie Gelderland start met de uitvoering van groot onderhoud aan de N315 tussen Doetinchem en Ruurlo. Naast het groot onderhoud verbetert......
Lees verder »

RIVM: Twaalf vastgestelde corona besmettingen in Berkelland
BERKELLAND – In de periode van 1 t/m 15 september zijn er twaalf officiële corona besmettingen vastgesteld in de Gemeente Berkelland. Dat heeft het RI......
Lees verder »

Wandel mee met ASV Eibergen
EIBERGEN - ASV Eibergen is een atletiekvereniging in Eibergen. Naast het aanbod atletiek en- hardlooptrainingen is de club in 2019 gestart met twee gr......
Lees verder »

Pasruiters in de prijzen op de eigen Bollert Brons
NEEDE - Afgelopen weekend vond de Bollert Brons plaats, een eventingwedstrijd georganiseerd door de Pasruiters. Verscheidene Pasruiters wisten zich in......
Lees verder »

Zorgorganisaties Sutfene en Sensire samen verder
ZUTPHEN/VARSSEVELD - Zorgorganisaties Sutfene en Sensire gaan vanaf 15 september als één organisatie samen verder onder de naam Sensire. Met het samen......
Lees verder »

Columns Marcel & Monique

Fratsen De karke
NEEDE - Gedoo in de karken um ons hen. In Leevelde hebt ze `n concert e geven in de karke den deur `t bisdom neet good e keurt was. Toen had ie `t sch......
Lees verder »

Zichtbaarheid
BELTRUM - Ik noemde het in mijn vorige column al: zichtbaarheid. En ik krijg ook nog wel eens de vraag van mensen waarom wij het zo belangrijk vinden ......
Lees verder »

Fratsen klap van de mölle
NEEDE -  Gedoo over windmöllens bie ons an de rand van `t darp. Um allemoale zo greun meugelijk te worden mot der joekels kommen te stoan van 250......
Lees verder »

Fratsen vulle proaten
NEEDE - Noe in disse virustieden misse wij `t geproat met anderen. Der is toch niks lekkerder dan oaver een ander te proaten as he der neet biezit. Mo......
Lees verder »

NUB TV

Joel Beukers gaat ook in Berkelland voor goud


BORCULO – YouTube-fitnessgoeroe Joel Beukers stond vandaag, maandag 7 september, rond 15.00 uur in eens met een gouden auto in de Goudstraat in Borculo. Samen met zijn maat Sam Hoogland reed Joel de “gouden scoopmobiel” het kleine straatje in Borculo binnen. Beukers bezoekt onder het motto “Ga voor goud” alle Goudstraat van ons land. Hij deelt daar zijn gym-supplementen uit. Uiteraard bleef zijn bezoek niet onopgemerkt. Stan ter Woerds, Iwan Voordouw, Rowan Kennedy en Cas Tragter waren er als de kippen bij om Joel en Sam op de foto en video te zetten.

Ondernemend Berkelland

Eddy Groot Zevert 25 jaar bij Scharenborg Beltrum
BELTRUM - Een klein feestje vandaag (woensdag 9 september) bij Scharenborg Beltrum B.V. Eddy Groot Zevert is namelijk vandaag al 25 jaar in dienst bi......
Lees verder »

Boerderijwinkel Bosheurne voor over (h)eerlijke streekproducten
BARCHEM – Een bedrijf starten midden in de coronacrisis, je moet het maar durven. Eigenlijk overkwam het Gert en Gersina Tessemaker uit de buurtschap ......
Lees verder »

Nieuw in Eibergen: Friet Enzo
EIBERGEN - Eibergen heeft er sinds kort een cafetaria bij. Broers Giovanni (20) en Ducan (25) de Koning waren al een tijdje op zoek naar een geschikte......
Lees verder »

Determineer-dag met oude appel- en perenrassen bij Erve Brooks
GELSELAAR - Er zal, na een aantal jaren van afwezigheid, weer een determineer-dag voor oude fruitrassen worden belegd bij Erve Brooks.  Deze zal ......
Lees verder »

Een webshop met bijzonder speelgoed van 12.000 euro
NEEDE - Plezier is breed. Een ritje in de achtbaan, op de koffie bij vrienden of een rustgevend fietstochtjes door de bossen. Kirsten Lensink (29) den......
Lees verder »