Tips voor tijdens de hitte

Door Redactie op 06-08-2020

BERKELLAND – Nieuws uit Berkelland weerman Hans Toutenhoofd voorspelt een hittegolf. Dat betekent dat het de komende dagen erg warm  kan worden en je kunt dan last krijgen van hoofdpijn of uitdroging. Lees hier onze tips om jezelf en anderen te beschermen tegen de hitte.

Drink veel
Ook als je geen dorst hebt, moet je veel drinken. Bij voorkeur water, minimaal twee liter per dag. Van alcohol kun je juist beter niet te veel drinken.

Kleed je luchtig
Kies voor luchtige kleding in lichte kleuren, gemaakt van materiaal dat goed ‘ademt’. Katoen en linnen bijvoorbeeld.

Vermijd zware inspanning
Als je graag wilt sporten, doe dit dan niet tijdens de warmste uren van de dag (van 12.00 tot 16.00 uur). Wacht liever tot het ’s avonds laat wat afgekoeld is of trek ’s morgens al heel vroeg je hardloopschoenen aan.

Doe vast boodschappen
Zorg dat je boodschappen in huis hebt, zodat je niet op het heetste moment van de dag de deur uit moet.

Check je medicatie
Sommige medicijnen beïnvloeden je temperatuurregulatie. Controleer de bijsluiter en overleg met je huisarts of apotheek of je voor jouw medicatie specifieke voorzorgsmaatregelen bij hitte moet treffen.

Verkoel jezelf
Bijvoorbeeld door je polsen te koelen onder een stromende kraan, en door een ventilator neer te zetten. Gebruik in tijden van corona alleen een ventilator binnen als je met personen uit je eigen huishouden bent.

Ga beschermd naar buiten
Moet je toch de zon in? Smeer je dan elke twee uur in en bescherm je huid en gezicht met zonnebril of hoedje. Zoek zoveel mogelijk de schaduw op als je buiten bent.

Ben je (over)verhit, voel je je niet goed of maak je je zorgen? Neem dan contact op met je huisarts.

Copyright © 2020 NUB
Realisatie: Niels Voortman - Computer-Parts.NL - Eibergen

Cursus Gastheer van het Landschap voor ondernemers
BERKELLAND - Kent u de unieke (natuurlijke) waarden van Berkelland? Kunt u gasten vertellen wat er allemaal in Berkelland te zien en doen is? En weet......
Lees verder »

Vanaf nu Hema artikelen verkrijgbaar bij Jumbo Leussink in Neede
NEEDE - Jumbo Leussink in Neede heeft haar assortiment uitgebreid met 3 meter aan Hema artikelen. Jumbo nam kort geleden de Hema over, de eerste voor......
Lees verder »

Gemeentebelangen Berkelland is op zoek naar een secretaris
BERKELLAND - Politieke partij Gemeentebelangen Berkelland zoekt, ter aanvulling van haar bestuur, een secretaris. Gerrit Gönning is op dit moment voo......
Lees verder »

Waeke van het Achterhookse en Liemerse book 2021 – nieuwe stijl
ACHTERHOEK - Jaarlijks organiseren de Dialectkring Achterhook en Liemers, Stichting Vrienden van de Streektaal Lochem en het Erfgoedcentrum Achterhoek......
Lees verder »

Laatste Statenvergadering voor kerstreces
REGIO - De Gelderse Statenleden vergaderen op woensdag 9 december 2020 met een korte agenda. Voorafgaand aan de vergadering is er voor inwoners ruimte......
Lees verder »

Kerstinspiratie dag bij Bloemenboerderij ‘de Scholte’
GEESTEREN - Aanstaande zondag organiseert men bij Bloemenboerderij 'de Scholte' aan de Horstweg 3 in Geesteren een kerstinspiratie dag. Iedereen is tu......
Lees verder »

Militaire oefening van 7 tot 11 december
BERKELLAND - Het ministerie van Defensie houdt van 7 tot en met 11 december een oefening. De oefening speelt zich af in het gebied tussen Deventer, Ri......
Lees verder »

Achterhoek Regionale Energie Strategie
BERKELLAND - Waar liggen kansen voor duurzame energie met zon en wind in de Achterhoek? Denk en praat mee tijdens online sessie 15 december van 9.00 ......
Lees verder »

Geen “Met Dialect op de Koffie”
BERKELLAND - De Dialectkring Achterhook en Liemers heeft in verband met de risico’s van verspreiding van het coronavirus het programma “Met Dialect op......
Lees verder »

Kentekenplaat gevonden in Ruurlo
RUURLO - In de categorie "gevonden" zien we meestal een hond of sieraden voorbij komen.  Dit keer is er een kenteken plaat gevonden aan de Garvel......
Lees verder »

Veiliger alleen wonen met LifeSigns
BERKELLAND - Alleen Wonen is niet zonder risico. Jaarlijks overlijden alleenstaanden omdat ze thuis onwel worden en niet meer in staat zijn hulp in t......
Lees verder »

Auto bekrast aan de Graaf van Zutphenstraat in Borculo
BORCULO - In de nacht van donderdag 26 op vrijdag 27 november is er op de Graaf van Zutphenstraat in Borculo een zwarte Hyundai bekrast. De politie is......
Lees verder »

Columns Marcel & Monique

Fratsen online
NEEDE - Dit joar gin buutoavond of een betje wal. Dit joar gin Sinterkloas of toch een betje wal. Alle Prinsen en adjudanten blief een joartje langer ......
Lees verder »

Column Monique Weiden: Zorgen om een koe
BELTRUM - We werken elke dag met onze dieren en weten als geen ander dat het af en toe bloed, zweet en tranen kost onze dieren gezond en happy te houd......
Lees verder »

Column Monique Weiden: Corona deel 2
BELTRUM - We ontkomen er niet aan; elke dag geconfronteerd te worden met het corona virus. De maatregelen liegen er niet om en het virus heeft ons in ......
Lees verder »

Fratsen luieren
NEEDE - Noe wij neet zovulle mear boeten de deure meugt kommen zit wij mekeare mangs tekort op de lippe. Hierveur bunt der dan wear deskundigen in te ......
Lees verder »

NUB TV

Marc en Annie trots op verbouwde PLUS in Eibergen


EIBERGEN – De PLUS in Eibergen is de afgelopen dagen in een razend tempo verbouwd. Het restultaat mag er zijn, een nieuwe voorgevel, meer ruimte, digitale schapkaartjes en heel veel streekproducten. Wij namen en kijkje en spraken Marc en Annie.

Ondernemend Berkelland

Vanaf nu Hema artikelen verkrijgbaar bij Jumbo Leussink in Neede
NEEDE - Jumbo Leussink in Neede heeft haar assortiment uitgebreid met 3 meter aan Hema artikelen. Jumbo nam kort geleden de Hema over, de eerste voor......
Lees verder »

Flexibele privé-werkplek nodig tijdens de coronacrisis? Beertenhuis in Borculo heeft kantoorruimte beschikbaar
BORCULO - Door de coronacrisis werken veel mensen al enkele maanden thuis. Je goed kunnen concentreren kan best een uitdaging zijn met je partner, kin......
Lees verder »

Borculoërs Sander en Angela Roessink succesvol met Speelgoednl.nl
BORCULO/ZWOLLE - Al jaren is SpeelGoedZwolle een begrip in Zwolle en wijde omgeving. Ook SpeelGoedNL is een naam die bij de meeste LEGO liefhebbers we......
Lees verder »

‘Je leert de verschillende smaken van begeleiden ontdekken’
BERKELLAND - Regiomedewerker bij Estinea iets voor jou? Manon en Gaby vertellen. Heb jij passie voor het werken met mensen met een beperking? En wil ......
Lees verder »

Hoveniersbedrijf Krabbenborg & Eco Cultuurtechniek slaan handen in een
BORCULO - Na de overname van hoveniersbedrijf Krabbenborg in februari 2013 door Koerselman Boomverzorging is Rutger Elbrink in maart 2020 eigenaar ge......
Lees verder »