BERKELLAND – Het team Voormekaar Berkelland en PVDA wethouder Betsie Wormgoor volgden afgelopen week een training van HRC Powerful Ageing. “In maart start dit programma in Berkelland, voor ouderen die het moeilijker vinden om hun alledaagse taken uit te voeren”. Legt de wethouder uit. “Hoe minder ouderen blijven bewegen en trainen, hoe sneller hun fysieke functioneren afneemt en daarmee de zelfredzaamheid, onafhankelijkheid en sociale contacten”.
Oefeningen
In het programma trainen mensen hun ‘explosieve spierkracht’. Ze gaan aan de slag met oefeningen die deze explosieve spierkracht versterken, zoals:
• snel en acuut reageren op een onverwachte situatie;
• specifieke oefeningen en bewegingen om op de juiste manier in beweging te komen;
• het oefenen van dagelijks handelingen als bukken, tillen en opstaan;
• evenwicht bewaren als je bijvoorbeeld dreigt te vallen.
“Powerful Ageing is een persoonlijke interventie waarmee ouderen hun fysieke zelfredzaamheid leren behouden en verbeteren. Binnenkort in de Gemeente Berkelland!”. Aldus een enthousiaste wethouder.
