BERKELLAND – Wanneer je zwanger bent is dat natuurlijk geweldig. Toch zijn er wel momenten waarop het soms best lastig kan zijn. Vooral wanneer je houdt van gezelligheid, waar ook een hapje en een drankje bij hoort. Nu is dat over het algemeen prima te doen tot de feestdagen voor de deur staan. Deze dagen staan nu eenmaal vooral in het teken van eten en drinken en laat je als zwangere vrouw nu net te maken hebben met bepaalde restricties van dingen die je wel en niet mag hebben. Nu weten we allemaal dat alcohol een no go is, maar er zijn daarnaast ook een hoop andere dingen waar je rekening mee moet houden. Zo mag je bijvoorbeeld geen tiramisu, maar een stukje viennetta natuurlijk wel. Omdat we ons kunnen voorstellen dat je niet precies weet waar je allemaal op moet letten, hebben wij een aantal tips voor je.
Maak bewuste keuzes
Tijdens de feestdagen worden we vaak overspoeld door allerlei lekkere hapjes en drankjes. Als zwangere vrouw is het dus belangrijk om de juiste keuzes te maken. Dit geldt overigens ook voor de dames die borstvoeding geven en een voedingsbh dragen. Denk bijvoorbeeld aan het vermijden van rauwe vis, zoals sushi en het beperken van cafeïne inname. Mocht je dan toch graag een kop koffie willen drinken na het eten, zorg er dan voor dat je ‘s middags de koffie even overslaat. Daarnaast is het ook verstandig om alcohol volledig te vermijden tijdens je zwangerschap, maar dat lijkt ons vanzelfsprekend. Gelukkig zijn er tegenwoordig ook allerlei handige apps, via waar je precies kunt zien wat je wel of niet mag eten.
Draag comfortabele kleding
We snappen heel goed dat je er tijdens de feestdagen extra goed uit wilt zien. Toch moet je ook accepteren dat je lichaam er nu even anders uitziet, dan toen je nog niet zwanger was. Het is daarom dus ook verstandig om te kiezen voor wat meer comfortabele kleding en die net iets te strakke jeans even in de kast te laten liggen tot na je bevalling. Draag allereerst een goede zwangerschaps bh, zodat je bij stuwing minder last hebt, dan wanneer je een normale bh draagt. Ook is het handig om schoenen te dragen met veters. Tijdens de zwangerschap willen de voeten nog wel eens opzwellen en dan is een strakke leren laars niet prettig, kunnen we je verzekeren.
Accepteer dat je sneller vermoeid bent
Waar je voor de zwangerschap tot in de late uurtjes bleef zitten, zal dit tijdens je zwangerschap wel anders zijn. Schaam je dus ook niet wanneer je moe bent en aangeeft dat je eigenlijk wel naar huis of bed wilt. Mensen met wie je samen bent zullen dit als geen ander begrijpen en het alleen al super leuk vinden dat je de moeite hebt genomen om toch te komen. Om ervoor te zorgen dat je het wat langer volhoudt, kun je ‘s middags bijvoorbeeld even een powernap doen, zodat je fit aan de avond begint.
