“Bewegen bij een groepje, dat stimuleert” 

Dirk (73) en Diny (74) vonden ook deze afsluitende bijeenkomst zeer geslaagd. “Alle oefeningen kwamen nog één keer voorbij tijdens een spel. Het was eigenlijk een geheugentrainer.” Gedurende 13 weken kwamen de Needenaren 2 keer per week een ochtend samen met de groep. Dirk: “Theorie wordt afgewisseld met bewegen. Zo kwam er één morgen een ergotherapeut en er sloot een keer een podoloog aan. De kennis werd op een mooie manier op ons overgebracht, met dia’s en een koffiepauze ertussen.”

‘Ook ik ben vooruitgegaan’
Dirk voelt zich goed en loopt nog drie keer per dag met de hond. “Ik sloot vooral aan om mijn vrouw te ondersteunen, maar ondanks dat ben ik wel vooruitgegaan. Ze meten aan het begin hoe je de oefeningen doet en ook aan het einde wordt het weer genoteerd. Of je sterker bent geworden en beter je evenwicht kunt houden. Dat was voor mij ook vooruitgegaan.”

‘Je krijgt steeds meer gezelligheid’
Diny kampte helaas met meerdere klachten, waaronder spierreuma. Ook kreeg ze een hersenbloeding. “Maar bewegen bij een groepje stimuleert. Je wilt net als de anderen alles kunnen. Dat lukte mij niet, maar ik probeerde het wel. Als het niet lukte, was daar ook alle begrip voor. Ook ben je onder leeftijdsgenoten, je krijgt steeds meer gezelligheid.”

‘In het najaar starten is eigenlijk heel mooi’
Bij mooi weer werden de oefeningen buiten uitgevoerd. Bij slecht weer of kou werd binnen afgesproken. Tegen mensen die nog twijfelen zouden ze willen zeggen: “Juist straks in het najaar starten is eigenlijk heel mooi. In het voorjaar zijn mensen vaak al actiever, in de tuin of met de vakantie.”

‘We houden ons vast aan het aanrecht’
Ze gaan nu op eigen kosten door met vervolgbijeenkomsten en soms doen ze de oefeningen thuis. “Dan zeg ik tegen Diny; ‘even de benen bewegen’ en dan houden we ons vast aan het aanrecht.” Diny vult hem aan: “En ik doe Nederland in Beweging. Als ik dat mis, dan kijk ik het terug. Die beweging, dat is lekker.”

Inhoud van het programma
De cursus In Balans bestaat uit een informatiebijeenkomst, 3 voorlichtingsbijeenkomsten en een beweegprogramma. Gedurende 13 weken komt de groep 2 keer per week samen voor oefeningen, testen en informatie over bewegen, evenwicht en valrisico. De trainingen richten zich op fitheid, evenwicht en spierkracht. Ook wordt gewerkt aan bewustwording, kennis en vaardigheden rondom het voorkomen van een val. Onderdelen binnen het programma zijn: kracht- en balansoefeningen en opstaan na een val. Deelnemers gaan ook thuis actief aan de slag met opdrachten en oefeningen uit het cursusboek.

Aanmelden voor het najaar
In oktober start weer een nieuwe reeks In Balans. Bent u geïnteresseerd? Kom dan naar de informatiebijeenkomst op 21 september of 23 september. Deze vindt plaats van 15.00 tot 16.30 uur bij Prinsen in Haarlo. U kunt op de wachtlijst geplaatst worden en ontvangt dan meer informatie over de nieuwe cursussen.