BERKELLAND – U gaat even bij uw moeder langs om boodschappen te brengen. Onderweg belt u nog met de huisarts. En als u thuiskomt, denkt u alweer na over wat er morgen geregeld moet worden. Zorgen voor iemand met dementie bestaat vaak uit veel kleine taken. Sommige doet u vanzelf, andere vragen meer tijd en aandacht. Voor u het weet, bent u er een groot deel van de dag mee bezig. Als dochter, zoon, partner of mantelzorger doet u dat waarschijnlijk met liefde. Toch kan de zorg soms veel van u vragen. Juist daarom is het belangrijk om ook aandacht te houden voor uzelf. Goed voor uzelf zorgen betekent niet dat u minder betrokken bent. Het helpt om de zorg op een prettige manier vol te houden.
Zorgen voor een ander vraagt ook iets van uzelf
Mantelzorg is meer dan praktische hulp bieden. Misschien helpt u uw vader bij dagelijkse bezigheden, houdt u afspraken bij of gaat u regelmatig op bezoek. Daarnaast denkt u misschien vaak aan hoe het met hem gaat. Heeft hij vandaag goed gegeten? Voelt hij zich prettig? Is alles geregeld? Die betrokkenheid kan veel tijd en energie kosten. Soms merkt u pas hoeveel u doet wanneer u een keer een rustige dag heeft. Of wanneer iemand vraagt hoe het eigenlijk met ú gaat. Het is goed om daar af en toe bij stil te staan.
Waarom het lastig kan zijn om hulp te vragen
Veel mantelzorgers vinden het vanzelfsprekend om voor hun vader, moeder of partner te zorgen. Misschien heeft uw moeder vroeger altijd voor u klaargestaan. Of wilt u uw partner graag zo lang mogelijk zelf ondersteunen. Hulp vragen kan dan voelen alsof u iets uit handen geeft wat eigenlijk uw verantwoordelijkheid is. Toch hoeft u niet alles alleen te doen. Juist door de zorg te delen, kan er meer ruimte ontstaan voor de momenten die u samen prettig vindt. In plaats van alleen bezig te zijn met boodschappen, afspraken en praktische zaken, kunt u bijvoorbeeld weer rustig samen koffie drinken.
Kleine momenten van rust maken verschil
Rust nemen hoeft niet te betekenen dat u een hele dag vrijmaakt. Soms kunnen kleine aanpassingen al helpen om meer ruimte in uw week te krijgen. Denk bijvoorbeeld aan:
- een vast moment in de week waarop iemand anders langskomt
- boodschappen of praktische taken verdelen met familie
- tijd vrijmaken voor een wandeling of een hobby
- een vriend of vriendin vertellen hoe het met u gaat
- af en toe bewust een middag zonder zorgtaken plannen
Probeer vooral te kijken naar wat in uw situatie mogelijk is. Misschien is er een broer of zus die vaker kan helpen. Of een buur die af en toe een boodschap kan meenemen. Niet iedere oplossing hoeft groot te zijn.
De zorg delen kan ook rust geven
Wanneer u veel voor iemand zorgt, kan het prettig zijn om te weten dat er anderen zijn die uw naaste goed kennen en ondersteunen. Daarbij gaat het niet alleen om praktische hulp. Ook persoonlijke aandacht is belangrijk. Wat vindt uw vader prettig? Waar wordt uw moeder rustig van? Welke gewoontes horen bij haar dagelijkse leven? Binnen de persoonlijke dementiezorg met aandacht voor uw naaste van Martha Flora wordt gekeken naar de persoon achter de dementie. Zijn of haar wensen, interesses en gewoontes vormen een belangrijk uitgangspunt. Dat kan voor familieleden een geruststellende gedachte zijn wanneer zij de dagelijkse zorg met anderen delen.
Tijdelijk verblijf kan ruimte geven
Soms is er behoefte aan meer ondersteuning dan familie of vrienden kunnen bieden. Misschien wilt u een paar dagen op vakantie. Of merkt u dat u na een drukke periode behoefte heeft aan rust. In zo’n situatie kan tijdelijk verblijf een mogelijkheid zijn. Bij tijdelijk verblijf bij Martha Flora kan uw vader, moeder of partner voor een korte periode verblijven in een huiselijke omgeving met persoonlijke zorg en aandacht. Daarbij wordt zo veel mogelijk rekening gehouden met vertrouwde gewoontes en persoonlijke voorkeuren. Voor u als mantelzorger kan dat ruimte geven om even op adem te komen, terwijl uw naaste passende ondersteuning krijgt.
Goed voor uzelf zorgen hoort erbij
Als mantelzorger kunt u soms het gevoel hebben dat er altijd nog iets gedaan moet worden. Toch hoeft niet alles op uw schouders te rusten. Het is waardevol om te blijven kijken naar wat u zelf nodig heeft. Soms is dat een goed gesprek. Soms een vrije middag. En soms wat meer hulp bij de dagelijkse zorg. Zorgen voor iemand met dementie vraagt betrokkenheid, maar ook aandacht voor uw eigen leven. Juist wanneer u ruimte houdt voor uzelf, kunnen de momenten samen weer meer in het teken staan van wat echt belangrijk is: tijd, aandacht en de band met uw vader, moeder of partner.
