Hieraan kun je een social media verslaving herkennen

Door Redactie op 19-02-2020

BERKELLAND – Tegenwoordig gebruiken mensen hun smartphone ontzettend veel, voornamelijk de jongere doelgroepen zijn zo goed als vastgekleefd aan hun mobiele apparaat. 50 procent van de Amerikaanse tieners voelt zich namelijk verslaafd aan de smartphone, terwijl zij dagelijks ongeveer 4,5 uur lang spenderen met hun mobiel. Zij gebruiken het voor diverse doeleinden, waarbij het checken van de sociale netwerken over het algemeen het populairst is.

Alhoewel veel jongeren zich dus verslaafd voelen aan de sociale media en de smartphone in het algemeen staat deze verslaving (nog) niet in de DSM, wat de diagnose handleiding voor psychologen is. Het is dan ook lastig om social media verslaving een duidelijke definitie te geven. Het is nog een erg nieuw fenomeen waarnaar relatief weinig onderzoek gedaan is. Toch kan het zeker een groot probleem zijn. Zo vonden twee investeerders van Apple ook.

Jana Partners en California State Teachers Retirement System riepen het bedrijf gezamenlijk op om maatregelen te nemen tegen het overmatige smartphone gebruik. Zij hadden succes, want Apple heeft nieuwe functies op hun producten gezet waardoor consumenten bewuster kunnen omgaan met hun mobiel. Je kunt nu onder meer checken hoelang je per dag besteed aan je smartphone, wat Android inmiddels ook heeft toegevoegd.

De producenten van de smartphones zijn dus inmiddels bewust bezig met het verminderen van de social media verslavingen. Dit is hartstikke goed, maar alsnog hebben veel mensen niet door dat ze verslaafd zijn aan hun smartphone of de sociale netwerken. Zoals eerder al gezegd is het lastig om deze verslaving te herkennen. Toch zijn er een aantal symptomen waaraan je kunt zien of iemand zo’n verslaving te pakken heeft. Je besteed dan bijvoorbeeld veel tijd op de sociale netwerken terwijl het jezelf helemaal niet opvalt. Dit symptoom wordt ook gebruikt bij andere verslavingen, zoals bij gokken en alcoholgebruik.

Een ander symptoom is dat je probeert te stoppen met social media maar het je niet lukt. Je kunt je gewoon niet beheersen, ook niet gedurende je werk, school of vrije tijd. Constant wil je de sociale netwerken bezoeken, zelfs als je op de hoogte bent van psychische en/of lichamelijke klachten. Ben je Instagram, Facebook, et cetera niet aan het checken dan heb je het verlangen om dit wel te gaan doen. Dit zijn stuk voor stuk voorbeelden waaraan je een social media verslaving kunt herkennen.

Als je verslaafd bent dan is het van belang om er wat tegen te gaan doen, want het kan diverse klachten opleveren. Je kunt bijvoorbeeld een slaaptekort opbouwen, maar je kunt ook je vrienden of zelfs je baan kwijtraken. Het is daarom belangrijk om stappen te nemen tegen de verslaving. Je internet en tv abonnement opzeggen kan hierbij helpen, maar dit is wel heel rigoureus. Alsnog kun je jouw pakket bij de goedkoopste internet provider laten stoppen zodat je je helemaal kunt focussen op het beter worden.

Een andere tip die je kunt gebruiken om van je social media verslaving af te komen is om jezelf af te vragen waarom je de netwerken überhaupt gebruikt. Je verslaving wordt namelijk gevoed door bepaalde gevoelens, dit is meestal de diepe oorzaak van het probleem. Voorbeelden hiervan zijn verveling, eenzaamheid en onzekerheid. Denk je dat deze gevoelens de oorzaak zijn van je verslaving dan moet je hier aandacht aan geven.

Het kan ook hartstikke handig zijn om regels voor jezelf te maken. Je kunt zeggen dat je minder op social media wilt doorbrengen, maar dit is simpelweg niet concreet genoeg. Je moet duidelijke regels opstellen waaraan je je moet houden. Hierbij kun je denken aan een tijdslimiet. Stel je familie of vrienden ook hiervan op de hoogte zodat zij je kunnen ondersteunen en controleren.

Copyright © 2022 NUB
Realisatie: Niels Voortman - Computer-Parts.NL - Eibergen

Mooi resultaat in eerste volledig digitale collecte: €3.430,10 voor KWF Kankerbestrijding
BORCULO – Tijdens de KWF-collecteweek in Borculo, Haarlo en Geesteren is door vrijwilligers maar liefst €3.430,10 euro opgehaald. Dankzij deze giften ......
Lees verder »

Doneer statiegeld bij Coop Borculo aan basisschool De Keikamp
BORCULO/GEESTEREN - Vanaf 1 oktober t/m 31 december kunt u uw statiegeld doneren aan basisschool De Keikamp uit Geesteren. De opbrengst zal gebruikt w......
Lees verder »

Relatieconcert van Orkest Koninklijke Marechaussee in Eibergen
EIBERGEN - Euphonia is in het kader van het 125-jarig jubileum de trotse gastheer van Orkest Koninklijke Marechaussee. Het is alweer 13 jaar geleden ......
Lees verder »

Provincie en arbeidsmarktregio’s pakken samen het arbeidstekort aan
BERKELAND - De arbeidsmarkt in Gelderland wordt steeds krapper. Nooit stonden er zoveel vacatures open, terwijl er nog duizenden mensen langs de kant......
Lees verder »

Basiscursus genealogie start op vrijdag 4 november 2022
BERKELLAND - Deze cursus geeft uitleg over de eerste bronnen die je bij stamboomonderzoek tegenkomt, zoals bevolkingsregisters, burgerlijke stand en ......
Lees verder »

Harpiste Oxana Thijssen komt met twee harpen naar Eibergen
EIBERGEN - Het nieuwe concertseizoen van Podium Eibergen gaat zondag 9 oktober van start met een concert door harpiste Oxana Thijssen. Het concert be......
Lees verder »

Commissie bezwaarschriften kamer Grondgebied vergadert op 3 oktober
BERKELLAND - De commissie bezwaarschriften, kamer Grondgebied van de gemeente Berkelland houdt op maandag 3 oktober 2022 een hoorzitting in de raadza......
Lees verder »

Ook het dragen van wollen sokken kan de energierekening omlaag brengen
BERKELLAND - Besparen op de gasrekening is trending topic. Gasloos koken, gebruik maken van een warmtepomp en het huis zo optimaal mogelijk isoleren ......
Lees verder »

Borculose Kids on ice, schaats je mee?
BORCULO - Op de woensdagen 2, 9, 16 en 23 november worden de schaatsen weer uit het vet gehaald en starten de kinderen die dit leuk vinden van de groe......
Lees verder »

Lezing Groei & Bloei Berkelland-Haaksbergen ‘Bollen in de border’, er is zóveel meer
BERKELLAND - Zo vroeg mogelijk kleur in de tuin en dat tot laat in het seizoen. Kortom: de tuin zo lang als mogelijk aantrekkelijk houden, dat is voo......
Lees verder »

Gelderland: 8.000 nieuwe woningen in de Achterhoek
BERKELLAND - Provincie Gelderland wil tot en met 2030 minimaal 100.000 woningen bijbouwen, waarvan 60.000 betaalbare huur- of koopwoningen. Samen met......
Lees verder »

Huve got talent
EIBERGEN - Ben jij tussen de 4 en 14 jaar en kun je fantastisch playbacken, zingen, goochelen of iets anders bijzonders? Laat het zien bij Huve Got T......
Lees verder »

Fratsen door Marcel Stroet

Fratsen kamelen
NEEDE - Dreuge,dreuge,dreuge op `t moment dat ik dit schrief heb wij net oetgerekend onder de jammarkt een buitje ehad. Was nog ens neet zovulle en zo......
Lees verder »

Fratsen op kop
NEEDE - Op mien bienoa dagelijkse tochtje van Nee noar Beltrum zoog ik van de een op de andere dag inens allemoale vlaggen op kop hangen. Bie de ears......
Lees verder »

Fratsen Kleurt wal bie
NEEDE - Noe was wij onlangs een betje an `t verbrekken ,hier en doar mossen wat tegels oet dee versletten waren. Ok een stukske muure mos vernieuwd w......
Lees verder »

Fratsen gedoo
NEEDE - Wat een gedoo is `t toch,iedereene mut mear betalen deur de hooge energieprieze,moar snappen kun e wij `t neet. Ollie maatschappen dreit woek......
Lees verder »

NUB TV

64ste Bollert Brons in volle gang

GELSELAAR/NOORDIJK – De Needse Pasruiters organiseren dit weekend voor de 64ste keer de Bollert Brons in natuurgebied De Bollert op de grens van Noordijk en Gelselaar. Gerrit Mengerink nam op de eerste dag een kijkje en sprak met parcoursbouwer Luuk Hermelink.

Uit de krant

Met trots dragen wij de groene Achterhoek muts en sjaal!
BERKELLAND - Deze prachtige Achterhoekse vlag muts met groene pluim is een mooi gebreide winter muts in de Achterhoek kleuren.. De heerlijk zachte mu......
Lees verder »

Geest eren
GEESTEREN - Als op oudejaarsavond om tien uur de klok in Geesteren slaat en je het schreeuwen van de steenuil hoort, is de kans groot dat de nieuwjaa......
Lees verder »

Balkenbrij is typisch Gelders: ‘Het smaakt lekkerder dan het klinkt’
ACHTERHOEK - Je houdt ervan, of je vindt het absoluut niet lekker: balkenbrij. Het vleesgerecht kent zijn oorsprong in Gelderland en is misschien wel ......
Lees verder »

Recept: Salade kalfstong met tartaar van ossenhaas
Ossenhaas tartaar: Benodigdheden: Gesnipperde ui (geblanceerd) Gehakte kappertjes Augurk Fijn gesneden bieslook Sweet chilli Zout en peper  &nbs......
Lees verder »

Willy’s tuincolumn: Koester het dialect a’j plat könt praoten, mo’j ut neet laoten
Hoe heet dit? En dat? Soms weet ik niet eens de Nederlandse naam, maar ken ik alleen het dialect. Maar geregeld vraag ik mij ook af of er naam is in ......
Lees verder »