Slaappatroon van steeds meer kinderen ontregelt

Door Redactie op 08-02-2023

BERKELLAND – Dat slapen van essentieel belang is om goed te kunnen functioneren dat hoeven we je natuurlijk niet uit te leggen. Toch zien we dat vooral veel kinderen het steeds lastiger vinden om ‘s ochtends uit bed te komen. De voornaamste reden is dat ouders de kinderen vaak vanaf een bepaalde leeftijd niet meer durven aan te spreken op het feit dat het misschien wel tijd is om naar bed te gaan. Ook zien we dat steeds meer kinderen al op vrij jonge leeftijd een telefoon in handen hebben, waardoor ze door het blauwe licht veel meer moeite hebben met het in slaap komen. Het gevolg hiervan is dat ze ‘s ochtends een stuk vermoeider zijn en ze ook gedurende de week steeds meer problemen krijgen om zich gedurende de dag volledig te kunnen concentreren op school. Om ervoor te zorgen dat het slaappatroon van je kind goed is, hebben wij een aantal tips.

Spreek een bedtijd af
Een goede regel die je met je kinderen kunt maken, is dat zolang ze onder jullie dak wonen, ook jullie regels gelden. Daarbij maakt het niet uit of ze nu 12 of 18 zijn. Uiteraard is het per kind afhankelijk in hoeverre je deze regels ook strikt na dient te leven. Maar je kunt ze maar beter wel hebben staan. Dit geldt daarom dus ook voor het tijdstip waarop ze naar boven gaan. Uiteraard hoeven ze niet direct te gaan slapen, maar wanneer ze naar boven gaan, hebben jullie als ouders nog even tijd voor jezelf en zorgt het er ook voor dat je kind weet dat het iedere avond voor een bepaalde tijd naar boven moet. Nu kun je de weekenden uiteraard anders indelen, maar dat is volledig aan de ouders zelf.

Zorg voor een goede matras en goed kussen
Goede slaap begint natuurlijk bij een goede matras en een daarbij horend kussen. Wanneer je kind veel last heeft van rug en nekklachten, dan kan een orthopedisch kussen uitkomst bieden. Helemaal wanneer ze nog volop in de groei zijn, is het niet gek dat ze nachten hebben dat het pijn begint te doen. Het voordeel aan deze kussens, is dat het ervoor zorgt dat je nek en rugwervels gedurende de nacht recht blijven, waardoor de druk minder wordt en je een stuk relaxter slaapt.

Laat de telefoon beneden
De telefoon is een absolute aanslag op de nachtrust van je kind. Ook wanneer ze een goede matras en orthopedische kussens al hebben geprobeerd, zul je zien dat het gebruik van de mobiele telefoon voor het slapengaan vaak het probleem is. Ondanks dat het natuurlijk heel verleidelijk is om je kind nog even voor het slapengaan een filmpje te laten kijken, is dit niet verstandig om te doen. Wen jezelf en daarmee ook je kind aan dat ze tot een half uur voor het slapen gerust wat mogen kijken, maar dat het daarna tijd is om te douchen, nog iets te drinken en dan lekker naar bed te gaan. Lees ze nog een verhaaltje voor en je zult zien dat ze heerlijk in slaap zullen vallen.

Copyright © 2023 NUB
Realisatie: Niels Voortman - Computer-Parts.NL - Eibergen

Mooi Wark en Miss Montreal naar de Zwarte Cross
BERKELLAND - The Opposites, Miss Montreal en Mooi Wark staan komende zomer op het podium tijdens de Zwarte Cross. De festivalorganisator heeft donder......
Lees verder »

Nieuw: Een pannenkoekenwandeling rondom Neede
NEEDE - In samenwerking met de lokale ondernemers heeft de VVV Neede een nieuwe Hap Stap Pannenkoekenroute ontwikkeld. Deze 8 km wandelroute loopt la......
Lees verder »

Thema-avond Alzheimer Trefpunt Berkelland over ‘Dementie en voeding’
BERKELLAND - Dinsdag 11 april is het Alzheimer Trefpunt Berkelland weer geopend, het thema van deze bijeenkomst is 'dementie en voeding'. Wanneer iem......
Lees verder »

Schoolvoetbaltoernooi bij FC Eibergen
EIBERGEN - FC Eibergen organiseert op woensdagmiddag 12 april het schoolvoetbaltoernooi voor leerlingen van basisscholen uit Eibergen, Beltrum en Rek......
Lees verder »

Danthé zoekt theaterspelers en zangers
BERKELAND - Danthé speelt op 18 juni de voorstelling Het Danthé museum. Een voorstelling met muziek, dans en theater. De repetities zijn begonnen! Wi......
Lees verder »

Eierzoekfestijn bij IJsboerderij ‘t Dommerholt
BORCULO - Op Goede Vrijdag, 7 april, organiseert IJsboerderij ‘t Dommerholt een eierzoekfestijn in de speeltuin bij de ijssalon! Kom verkleed als Paa......
Lees verder »

Isa Wassink plaatst zich voor finale
RUURLO  -Op de vroege zondagmorgen mocht Isa Wassink haar laatste teamwedstrijd turnen in Twello. Brug Ze begon haar wedstrijd op brug waar ze ee......
Lees verder »

Eierzoekwedstrijd in het Doolhof Ruurlo
RUURLO - Zondag 9 april (eerste Paasdag),  wordt er in hetDoolhof Ruurlo een eierzoekwedstrijd georganiseerd voor kinderen t/m 12 jaar. Het ......
Lees verder »

Feestelijke middag Zonnebloem Neede met de Grolse Hofzangers
NEEDE - De Zonnebloem afdeling Neede houdt op zaterdag 15 april a.s. een gezellige middag bij C.R. “de olde Mölle. Deze middag zullen de “Grolse Hofza......
Lees verder »

Verhuizing Expositie 1 Eik & 14 Kunstenaars
BERKELLAND - Borculose Beeldhouwer en Vormgever Dolf Bierhuizen die op persoonlijk initiatief maar liefst veertien Berkellandse Kunstenaars heeft verz......
Lees verder »

De Leenkamer in Borculo bijna maand afgesloten
BORCULO - Van 3 april tot 27 april 2023 wordt De Leenkamer in Borculo tussen de Barchemseweg en De Magistraat afgesloten voor alle verkeer vanwege wer......
Lees verder »

Fiets gestolen op busstation Borculo
BORCULO - Op dinsdag 28 maart  is er tussen 10:45 uur in de ochtend en 14:45 uur in de middag een zwarte Gazelle orange c7 weggenomen op het buss......
Lees verder »

Fratsen door Marcel Stroet

Fratsen, lekker biertje­?
NEEDE - Steeds mear leu of zogenaamde deskundigen buugt zich oaver van alles wat met onze gezondheid te maken hef. Ik zol zeggen hol het bie thoes in......
Lees verder »

Fratsen ontheffing
BERKELLAND - Onze gemeente is met zichzelf an `t massen en mieren,noe blik dat ze al joaren illegaal alcoholische drankjes schenkt in hun kantine. Ve......
Lees verder »

Fratsen neet te volgen
NEEDE - Heb ie dat ok wal es dat ie der niks mear van snapt? Noe volgt een paar onnavolgboare berichten oet `t dagelijks nieuws. Rutte stelt 100 milj......
Lees verder »

Fratsen dagje oet
NEEDE - Ik was deur VIOS oet e neudigt um eens een keartje met te goan as sponsor van disse mooie vereniging noar FC Twente. Fantastisch natuurlijk w......
Lees verder »

NUB TV

Feest in straten van Rietmolen tijdens verlichte carnavalsoptocht

RIETMOLEN – Zeventien wagens vol kleurrijke verlichting trokken zaterdagavond door de straten van Rietmolen tijdens de verlichte carnavalsoptocht, die sinds 1997 georganiseerd wordt door carnavalsvereniging De Reetkwakers. Na de gedwongen coronapauze merkt de organisatie dat de animo er nog altijd is, maar dat de carnavalssfeer wat langzamer op gang kwam.

“De vibe moet er weer een beetje inkomen”, zegt Corine te Morsche namens de organisatie van de verlichte optocht. “We hopen dat het enthousiasme na dit jaar teurgkomt en dat ze toch weer wagens gaan bouwen.” In Rietmolen is de enige verlichte carnavalsoptocht van de Achterhoek. Dit is voor de deelnemers dan ook een belangrijke reden om mee te lopen. “De wagen komt heel mooi naar voren met al die lichtjes”, zegt een van de feestvierders, gehuld in een Yoshi-kostuum uit de gamewereld van Mario. “Het geeft veel meer sfeer”, zegt haar vriendin Wario. “En de karakters zelf komen er ook meer uit.”

Om jonge wagenbouwers weer aan de gang te krijgen wordt er ook nadrukkelijk samengewerkt met de Sint Jozef basisschool in het Berkellandse dorp. Alle groepen deden dit jaar mee. “Dus we hopen ook dat er vanuit daar nieuwe aanwas komt”, zegt Te Morsche. Mede-organisator Jarno Borgerlink vult aan: “Je moet de jongeren meer pushen om actief aan de gang te gaan. Maar als je deze optocht weer ziet staan, dat is gewoon gaaf.”

Door: REGIO8

Uit de krant

Met trots dragen wij de groene Achterhoek muts en sjaal!
BERKELLAND - Deze prachtige Achterhoekse vlag muts met groene pluim is een mooi gebreide winter muts in de Achterhoek kleuren.. De heerlijk zachte mu......
Lees verder »

Geest eren
GEESTEREN - Als op oudejaarsavond om tien uur de klok in Geesteren slaat en je het schreeuwen van de steenuil hoort, is de kans groot dat de nieuwjaa......
Lees verder »

Balkenbrij is typisch Gelders: ‘Het smaakt lekkerder dan het klinkt’
ACHTERHOEK - Je houdt ervan, of je vindt het absoluut niet lekker: balkenbrij. Het vleesgerecht kent zijn oorsprong in Gelderland en is misschien wel ......
Lees verder »

Recept: Salade kalfstong met tartaar van ossenhaas
Ossenhaas tartaar: Benodigdheden: Gesnipperde ui (geblanceerd) Gehakte kappertjes Augurk Fijn gesneden bieslook Sweet chilli Zout en peper  &nbs......
Lees verder »

Willy’s tuincolumn: Koester het dialect a’j plat könt praoten, mo’j ut neet laoten
Hoe heet dit? En dat? Soms weet ik niet eens de Nederlandse naam, maar ken ik alleen het dialect. Maar geregeld vraag ik mij ook af of er naam is in ......
Lees verder »