BERKELLAND – In Nederland is het voor vrijwel alle volwassenen gebruikelijk om alcohol te drinken. Het is sociaal geaccepteerd en daarom zullen mensen je niet snel veroordelen wanneer je een drankje nuttigt. Tegelijkertijd is het evident dat alcohol bijzonder slecht is voor je gezondheid. Sterker nog: alcohol is zelfs schadelijker dan veel andere drugs die illegaal zijn. Alcohol is bovendien bijzonder verslavend en om die reden is het geen slecht idee om voor altijd te stoppen wanneer je een drankprobleem hebt. Maar hoe kom je dan van je drankprobleem af? In dit artikel geven we je enkele praktische en nuttige tips.
Weet waarom je stopt
Het klinkt misschien als een vage tip, maar uiteindelijk is innerlijke motivatie het beste fundament om voor altijd te stoppen met alcohol. Weet je niet helemaal zeker waarom je stopt? Dan is de kans groot dat je uiteindelijk toch weer gaat drinken. Het is dus handig om er eens een dag goed over na te denken. Weeg de voordelen en nadelen van het drinken van alcohol met elkaar af. Misschien drink je bijvoorbeeld om je lekker te voelen, of wellicht voel je je sociaal ongemakkelijk op feestjes wanneer je niet drinkt. Noteer vervolgens de verschillende nadelen van alcohol. Misschien voel je je door alcohol elke ochtend lamlendig. Of wellicht heb je vaak hoofdpijn of concentratieproblemen. Uiteindelijk zal je merken dat de voordelen niet opwegen tegen de nadelen en dan ben je direct gemotiveerd om te stoppen.
Besef dat het niet gemakkelijk is
Stoppen met het drinken van alcohol klinkt aanvankelijk misschien relatief gemakkelijk, maar je moet je voorbereiden op lastige momenten. De moeilijkheidsgraad is natuurlijk van verschillende factoren afhankelijk. Denk aan de hoeveelheden die je drinkt, maar ook of je dagelijks drinkt of alleen in het weekend. Als je dagelijks drinkt, dan is de kans groot dat je de eerste dag al met problemen te maken krijgt. Misschien drink je bijvoorbeeld enkele biertjes na het werk. Wanneer dat een gewoonte is, dan zal je direct merken dat je na het werk moeite hebt om geen alcohol te nuttigen. Je kunt er dan bijvoorbeeld voor kiezen om een alcoholvrij biertje te nuttigen. Je kunt ook last krijgen van fysieke problemen. Denk aan zweten, hartkloppingen, trillen en slecht in slaap vallen. Je zal zeker de eerste periode veel neigingen krijgen om te drinken, maar uiteindelijk ben je altijd trots wanneer je het niet hebt gedaan.
Vraag om hulp bij problemen
Veel mensen durven niet om hulp te vragen, maar je hoeft het echt niet alleen te doen. Mensen in je omgeving zijn ongetwijfeld graag bereid om je door de moeilijke situaties heen te loodsen. Vind je het moeilijk om met mensen in je omgeving over je probleem te praten? Dan kun je natuurlijk ook contact opnemen met de huisarts of een alcoholkliniek.
