Gezondheidstip FYSIO Eibergen: Lage (te)rugklachten

Door Redactie op 09-05-2021


EIBERGEN – Sommigen krijgen het maar één keer, anderen krijgen er vaker last van en anderen hebben het herhaaldelijk: lage rugpijn. Lage rugpijn bevindt zich tussen de onderste ribben en billen en kan soms uitstralen naar de billen of naar één of zelfs beide benen. Vaak ontstaan de lage rugklachten spontaan (het ‘erin schieten), maar ze kunnen ook geleidelijk ontstaan. Het kan voorkomen dat bewegen pijn doet, maar meestal zijn staan, zitten of liggen het pijnlijkste. Van een stoel opstaan of uit bed komen kan een hele toer zijn.

Spit = lumbago = aspecifieke lage rugklachten In de volksmond wordt het spit of lumbago genoemd en in de medische wereld noemen wij het aspecifieke lage rugklachten. Maar hoezo ‘aspecifiek’? Omdat er geen specifieke oorzaak kan worden gevonden voor jouw rugklachten. Dit betekent dat er geen fractuur of hernia zit die zorgt voor je klachten, maar natuurlijk zien wij wel dat je bewegelijkheid minder is en dat de spieren in je rug hard en pijnlijk zijn.

Het mysterie rondom het ontstaan van lage rugklachten Hoe deze klachten precies ontstaan is nog steeds onduidelijk. Waarschijnlijk heeft dit te maken met de vele factoren die invloed hebben op het ontstaan van klachten. Een voorbeeld. Je wilde je sok aantrekken en daarna schoot het je in de rug. Dit wil niet meteen zeggen dat de buiging van je rug om je sok aan te trekken de oorzaak was voor de pijn die je nu in je rug voelt. Maak je je ergens zorgen over, ben je druk op je werk of ben je gespannen? Deze factoren zorgen ook niet direct voor jouw rugklachten, maar kunnen wel de emmer vullen, waardoor de buiging bij het aantrekken van je sok de druppel is voor het ontstaan van je rugklachten.

Mythes rondom lage rugklachten
“Help ik heb uitstraling naar mijn been of benen, dus ik heb een hernia!”. Dit is onjuist – er zijn meerdere tekenen nodig om je van een hernia te verdenken. Een hernia is maar voor ongeveer 5% de oorzaak van lage rugklachten en dan moet de patiënt ook uitstraling voorbij de knie hebben;

“Ik heb een scan laten maken en daar zagen ze een hernia, nu is mijn rug een zwakke plek.” Nee hoor. Meer dan 50% van de mensen tussen de 30 en 40 jaar hebben een ‘afwijkende scan’, maar geen (rug)klachten. Daarbij geneest een rughernia in 82% van de gevallen zelf spontaan.

“Het buigen van de rug is slecht voor je wervels.” Dit horen we patiënten vaak zeggen. Als buigen van de rug slecht was, dan waren we wel geboren met een heipaal als wervelkolom Zonder gekheid – onderzoek heeft aangetoond dat het veelvuldig buigen van de rug niet per se zorgt voor ‘slijtage’ van de rug. Daarnaast is ook uit onderzoek gebleken dat het niet goed kunnen buigen van de rug, juist zorgt voor meer rugklachten.

“Je maakt je rug sterker door je buikspieren te trainen.” Nee, niet per se. Want hoe versterk je je buikspieren? Juist: door je rug te buigen. Je rug maak je sterker door op verantwoorde manier (zwaar) te tillen.

Hoe kom je van je klachten af? En nu de grote vraag: Hoe kom je van je klachten? Gelukkig gaan de klachten in de meeste gevallen vanzelf over, soms binnen een paar dagen en bij anderen binnen een aantal weken. 90% van de mensen ervaart na 2 tot 3 maanden helemaal geen klachten meer. Een echt wondermiddel is er niet, maar in beweging blijven lijkt het beste medicijn te zijn. Dit is ook waar wij naar streven. Door bijvoorbeeld te mobiliseren of zelfs soms te manipuleren en vooral door middel van oefeningen proberen wij de voorwaarde te scheppen dat bewegen makkelijker gaat. Bij de ene patiënt is dit traject korter, maar bij de andere patiënt duurt dit langer door veel te oefenen en te trainen. De fysiotherapeut geneest je dus niet van je rugklachten, maar geeft je de voorzet en jij hoeft alleen de bal erin te tikken.

 

Reacties

Hierin lees ik niks over ischias….

A. L. Howitt | 09-05-21 | 10:20

Copyright © 2021 NUB
Realisatie: Niels Voortman - Computer-Parts.NL - Eibergen

Modderfestijn in Neede
NEEDE - Op zaterdag 26 juni 2021 van 13:30 tot en met 16:30 uur organiseert Speeltuin De Berg in Neede, in samenwerking met Beweegwijs, een heus modd......
Lees verder »

Tekencursus ‘Fantastische illustratie’
 RUURLO – Op maandag 19 juli, woensdag 21 juli en vrijdag 23 juli verzorgt docent en illustrator Peter Kapritsias bij KunstKring Ruurlo een teke......
Lees verder »

Inspiratievieringen in Borculo en Ruurlo
BORCULO/RUURLO – Hartje zomer en met het gevoel van oneindige vrijheid weer op pad te kunnen. Wie wordt daar niet blij van. “We zijn blijven geloven.......
Lees verder »

Tekencursus ‘Video game karakters’ voor 8-16 jaar
RUURLO – Op maandag 12 juli, woensdag 14 juli en vrijdag 16 juli verzorgt docent en illustrator Peter Kapritsias bij KunstKring Ruurlo een mini-teken......
Lees verder »

Oud papieractie Concordia Noordijk
NOORDIJK - Op zaterdag 3 juli komen de leden en vrijwilligers van Muziekvereniging Concordia Noordijk weer oud papier ophalen in de bebouwde kom en h......
Lees verder »

Burgernetmelding: Man vermist
BARCHEM - Vanuit uit onze buurgemeente heeft de politie een burgernetmelding uitgedaan. “Vermist vanuit Barchem: dementerende,man,69jr,wit shirt,blau......
Lees verder »

Workshops gebarentaal voor biebpersoneel én klanten
BERKELLAND – De afgelopen week heeft een grote groep medewerkers van de Bibliotheek Oost-Achterhoek een workshop gebarentaal gevolgd. Deze medewerker......
Lees verder »

Kat Louie vermist in Borculo
BORCULO - De drie jarige poes Louie wordt sinds 13 juni vermist in Borculo. Louie is helemaal zwart, onderaan haar rug minder haar wat stugger. Ze ho......
Lees verder »

Definitief: Kermis Voor-Beltrum gaat door
BELTRUM - "Ut geet deur!!". Met die mededeling begint de organisatie van de kermis in Voor-Beltrum haar bericht. "De kermis in Voor-Beltrum 2021 kan ......
Lees verder »

Staring College Borculo ontvangt brugklassers nieuwe schooljaar
BORCULO - Voor het eerst naar de middelbare school. Voor zowel leerlingen als hun ouders altijd weer een spannend moment. Het Staring College aan de ......
Lees verder »

Tennisdistrict Open Borculo bij ABTC De Wildbaan
BORCULO - Na een jaar zonder toernooien, competitie en gezelligheid in en om de kantine van ABTC De Wildbaan komt het normale leven langzaam weer op g......
Lees verder »

Open vacature dag bij Holland Pharma
BORCULO - Ben jij toe aan een nieuwe uitdaging of op zoek naar een bijbaan? Kom dan langs op de Open vacature dag van Holland Pharma! Om een goede im......
Lees verder »

Fratsen door Marcel Stroet

Fratsen Ter observatie
BERKELLAND - Ja leu ik heb `t ok al e kreggen, `t earste spuitje. Ik bun van 62 dus ik moch mienzelf anmelden. Wonder boaven wonder kon ik al noa dree......
Lees verder »

Fratsen Dummelig
NEEDE - An `t woord dummelig mos ik denken toen Rutte zich noa een wekke al neet mear kon herinneren wat e zeg had. Vrogger heb ik in `t mooie Reurle......
Lees verder »

Fratsen wetten en regels
NEEDE - Wetten en regels wurdt in disse tied sneller an e past as ooit te veuren. Veural degene die `t veur `t zeggen hebt past constant de regels en ......
Lees verder »

Fratsen aparte dinge
NEEDE - In disse wondere aparte tied van beparkingen hebt wij ok allemoale iets mear tied um te leazen. As ie vulle least wurd ie vanzelf ok luk wieze......
Lees verder »

NUB TV

KNSB Reggeborgh Marathon Inlineskaten bij RTC De Stofwolk


EIBERGEN – Zaterdag 29 mei was RTC De Stofwolk de trotse gastheer van de derde KNSB Reggeborgh Marathon Inlineskaten. Op het snelle parcours in Eibergen wisten Bart Hoolwerf bij de mannen en Berber Vonk bij de vrouwen, beide hun eerste marathonoverwinning van het seizoen te behalen. Nieuws uit Berkelland nam een kijkje tijdens deze zonovergoten zaterdag en sprak met RTC De Stofwolk voorzitter Hugo Hagemeijer en plaatselijke favoriet Casper de Gier.

Uit de krant

Willy’s tuin column: De gratis EHBO-doos
BERKELLAND - EHBO met onkruid raar? Nee helemaal niet, je kent het alleen (nog) niet! Onkruid vind ik altijd zo negatief klinken, maar het kan ook hee......
Lees verder »

De woningnood is hoog, er is een groot tekort aan voedselbanken, maar jij kunt helpen.
BERKELLAND - Waar? Gewoon in je eigen tuin. Moeilijk? Nee hoor, kwestie van doen! Hoe? Hier en daar wat rommeltjes laten liggen, een bakje met water n......
Lees verder »

Willy’s tuincolumn: “Vandaag eten we onkruid!”
BERKELLAND - Nee, nu niet gelijk afhaken, je kent het niet, en wat een boer niet kent…..Probeer het maar een keer, net als ik. De eerste keer dat ik e......
Lees verder »

Miha Bodytec: Kort, intensief en zeer effectief trainen
BERKELLAND - Miha Bodytec of terwijl EMS Electro Musculaire Stimulatie is een trainingsvorm waarbij er in korte tijd zeer effectief getraind kan word......
Lees verder »

Gezondheidstip FYSIO Eibergen: Lage (te)rugklachten
EIBERGEN - Sommigen krijgen het maar één keer, anderen krijgen er vaker last van en anderen hebben het herhaaldelijk: lage rugpijn. Lage rugpijn bevi......
Lees verder »